7 преимуществ бега на беговой дорожке

Беговые дорожки, которые сейчас являются самым популярным видом тренажеров, имеют массу сторонников и противников. Но продажи беговых дорожек бьют все рекорды. В чем секрет беговых дорожек? В частности — это самый простой, доступный и эффективный кардиотренажер, на котором можно тренироваться в домашних условиях. Удобство беговой дорожки — один из самых существенных аргументов при покупке оборудования, так как об этом говорят 99% опрашиваемых покупателей. Нет никаких сомнений в том, что комфорт личного пространства для современного человека очень важен, поэтому домашняя беговая дорожка, дарующая красоту и здоровье, стала столь желанным объектом у потребителей. Кроме того, беговые дорожки просты в использовании, обеспечивают эффективную и предсказуемую аэробную тренировку.

 

Купить беговую дорожку по самой выгодной цене вы можете в интернет магазине Ортекс-мед.рф, где сейчас проводится большая распродажа тренажеров, массажных кресел и парт-трансформеров! Успейте купить лучший тренажер, который поможет вам укрепить сердце и сосуды, развить силу и выносливость. Беговые дорожки — отличный инструментом для похудения и поддержания физической формы.

 

Почему вместо бега по улицам города многие выбирают беговые дорожки

 

Бег по тротуарным городским дорожкам в хорошую погоду — это масса удовольствия и позитива. Но в реальности большинство бегунов сталкиваются с множеством проблем. Бег по улицам имеет ряд недостатков, которые вообще могут подавить любые порывы к спорту. Например, вы не можете бегать на улицам, если на улице ливень или обильный снегопад. Даже в солнечный день, но сильный ветер вы можете почувствовать после небольшой пробежки сильную усталость, даже не осознавая, что причина вашего недомогания кроется в негативных погодных условиях. Беговые дорожки позволяют тренироваться в любое время. Вы будете тренироваться сколько хотите независимо от погоды. На беговой дорожке тренировки эффективнее, так как у вас есть возможность установить желаемый темп, поддерживать его или переходить на новый уровень.

 

Преимущества беговой дорожки

 

1. Предотвращение травм

 

Бег по бетону и асфальту каждый день может создать нежелательную нагрузку на соединительные ткани в ногах. Беговые дорожки имеют мягкую поверхность, которая уменьшает ударную нагрузку, защищая от травм. Бег на беговой дорожке особенно полезен для людей с избыточным весом, а также для тех, кто имеет проблемы с коленом. Беговые дорожки снижают риск споткнуться, потому что они имеют предсказуемую поверхность, в отличие от дорог с бордюрами и троп с ямками.

 

2. Больше разнообразия в тренировках

 

Беговые дорожки можно использовать для простого бега, ходьбы или бега трусцой. Кроме того, вы сами можете устанавливать имитацию разной местности. Дорожка сможет выполнить функцию подъема в гору и спуска вниз. Это делается путем несложной регулировки угла наклона. Бег по холмам — один из лучших способов сжечь калории, повысить выносливость и укрепить силы. Если вы живете далеко от гор, но хотите бегать по холмам, то вам поможет беговая дорожка. Не хотите усложнять бег? Выбирайте тренажер с нулевым уклоном!

 

3. Настройка занятий

 

Хотите похудеть или готовитесь к марафону? Бег на дорожке поможет вам достичь любых целей в фитнесе. Беговые дорожки позволяют создавать тренировки на основе заданного количества времени, предоставляя полный контроль над скоростью, наклоном. Вы сможете учитывать период прогрева, период охлаждения и количество затрачиваемой энергии.

 

4. Повышение эффективности упражнений в ваших руках

 

Тренировки с интервалом, которые предусматривают чередование коротких всплесков скорости высокой интенсивности с медленными периодами восстановления, намного легче выполнять на беговых дорожках, потому что вы можете пробежать точные расстояния с заданной скоростью. Кроме того, наличие беговой дорожки полезно, если вам нужно тренироваться для мероприятия или поддерживать определенный темп, когда вам не хватает мотивации.

 

5. Отслеживание частоты сердечных сокращений

 

Частота сердечных сокращений — это число сердечных сокращений в единицу времени, обычно выражаемое в виде ударов в минуту. Вы должны поддерживать частоту сердечных сокращений на должном уровне интенсивности в течение длительного периода, если вы хотите, чтобы ваше сердце и легкие получали максимальную пользу от вашей тренировки. Если ваш пульс становится слишком низким, вы не получите максимальную выгоду. С другой стороны, вы можете поставить под угрозу свое здоровье, допустив слишком частое сердцебиение. Тренажеры облегчают мониторинг пульса. Многие беговые дорожки оснащены встроенными системами контроля сердечного ритма, которые позволяют отслеживать ваши успехи и оставаться в выбранной вами зоне.

 

6. Отличные тренировки независимо от погоды

 

Представьте, что вы в своем уютном теплом доме и смотрите в окно. Ветер холодный, тротуары ледяные. В такую непогоду никому не хочется шнуровать кроссовки и идти на ежедневную пробежку. Наличие беговой дорожки позволяет вам не отставать от режима тренировок, независимо от того, насколько плоха погода.

 

7. Восстановление после тяжелых нагрузок

 

После соревнований, марафонов и изнурительных упражнений продолжать серьезные тренировки не рекомендуется, потому что мышцам нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Используя легкий бег или ходьбу на дорожке, вы сможете дать своему телу необходимый перерыв, но не запустите спорт.

 

8. Преодоление рутины и скуки

 

Бег в течение продолжительного времени может наскучить. На улице обычно для развлечения используются наушники для прослушивания любимой музыки, но и они вскоре надоедают. На беговой дорожке вы забудете про скуку, так как сможете слушать музыку, смотреть телевизор или фильмы. Давно хотели прослушать любимый аудиокнигу — вперед!

 

9. Комфорт

 

Хотите заняться физкультурой, не прибегая к тренажерным залам? Беговая дорожка — лучшее приобретение.

 

В ортопедическом салоне Ортекс Мед предлагаются различные модели беговых дорожек. Зайдите в один из наших магазинов или просмотрите наш веб-сайт Ортекс-мед.рф, чтобы просмотреть список предлагаемых нами беговых дорожек. Беговая дорожка может помочь вам сжечь калории, увеличить скорость и выносливость и даже улучшить вашу сексуальную жизнь. Кто сказал, что тренировка — это не весело?

Добавить комментарий